• <code id="97mwy"></code>
    <strong id="97mwy"><span id="97mwy"><delect id="97mwy"></delect></span></strong>
    <strong id="97mwy"></strong>
    <font id="97mwy"><span id="97mwy"><label id="97mwy"></label></span></font>
      1. <font id="97mwy"></font>

      任丘市京開電器有限公司

      多年專注水暖炕 / 水暖毯 / 等改善睡眠產品的研發生產

      24小時服務熱線 : 13603172432

      產品中心

      聯系我們

      手機:13603172432

      微信:13603172432

      網址:www.mybuzzforum.com

      任丘市京開電器有限公司

      地址:中國•任丘•經濟技術開發區

      在線咨詢在線咨詢

      水暖炕為你介紹睡前五忌提高睡眠質量

      水暖炕為你介紹睡前五忌提高睡眠質量:
      睡前注意下面五個方面,可以幫助孕媽媽提高睡眠質量。
      ◎晚餐不要吃得過飽、過晚,營養不要失衡
      晚餐不能吃得過飽,最好是清淡口味,有助于提高食欲。注意不要吃得太晚,千萬別吃了飯就去睡覺。營養一定要豐富而均衡。因為充足而均衡的營養攝人是保證母體和胎兒健康的基明物。
      ◎臨睡前不要喝太多水
      孕媽媽需要多喝水,但喝水的時間一定要控制好。 晚上睡前兩小時之內不能喝水,最好在睡前兩小時之前補足水分!虮苊怙嬘闷、咖啡、茶等含咖啡因的飲料。
      這些飲料所含的咖啡因有興奮神經的作用,會改變孕婦體內的激素分泌,造成人睡困難。碳酸汽水中含有能破壞體內微量元素的成分,容易造成微量元素缺乏,導致出現抽筋或人睡困難等問題。
      ◎不要睡得太晚
      孕媽媽應該養成每天按時上床睡覺,早上按時起床的好習慣。在床上等待睡意的過程中,不要做分散精力的事,也不要想令人情緒不好的事。
      ◎睡覺前不要做太多的活動
      睡前兩小時之內除了不能喝水,也不能讓自己太累。散步等活動最好在睡前兩小時之前完成。在上床前,可以做一些放松神經的事,比如泡個溫水澡,或者用溫水泡泡腳,并加以輕柔的按摩。

      京開電器——專業水暖炕、水暖毯生產廠家

      京開電器——專業水暖炕、水暖毯生產廠家

      多年專注水暖炕 / 水暖毯 / 等改善睡眠產品的研發生產

      在線咨詢在線咨詢
      咨詢熱線
      Copyright © 2000-2025 . 版權所有. 任丘市京開電器有限公司. All right reserved  手機:13603172432
      国产综合亚洲区在线观看_一级欧美午夜影院_国产一级二级三级视频_国内精品久久久久久野外
    1. <code id="97mwy"></code>
      <strong id="97mwy"><span id="97mwy"><delect id="97mwy"></delect></span></strong>
      <strong id="97mwy"></strong>
      <font id="97mwy"><span id="97mwy"><label id="97mwy"></label></span></font>
        1. <font id="97mwy"></font>