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      水暖毯為你介紹更年期女性養成良好的飲食習慣

      水暖毯為你介紹更年期女性養成良好的飲食習慣:
      (1)粗細糧搭配,不偏食,以保證蛋白質、維生素和無機鹽的攝入量。
      (2)飲食不要過飽,尤其是動物脂肪和糖類多了會使身體發胖,加重心臟負擔并引發動脈粥樣硬化。
      (3)定時定量用餐,不要過多的講求精細,粗糧、蔬菜、水果都有益于健康,蔬菜和粗糧中含有豐富的纖維素和半纖維素,具有通便、預防大腸癌的作用。
      (4) 更年期女性不宜吸煙、喝酒,同時最好適當服用些保健品,來延遲更年期到來的時間。
      (5)可以嘗試下面兒種預防更年期綜合癥的食療處方,簡單易行,美味可口。
      鮮枸杞汁:具有補肝益腎的功效?梢跃徑庠陆浰貋y、頭暈目眩、面潮紅、五心煩熱、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液,每次15毫升,1天2次。七寶粥:可以強腎健脾。紅豆50粒,黃豆56粒,黑互64粒,紅棗24枚,蓮子21粒,核桃仁8個。先將紅豆、具豆、黃豆煮沸15分鐘,然后加人蓮子、核桃,再煮沸10分鐘加人紅棗,1天3次。
      京開電器——專業水暖炕、水暖毯生產廠家

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